Testa ett nytt träningspass varje vecka med Proaktify.
Detta är ett “LÄTT” träningspass med 8 övningar som tar ca 20 min att utföra. Du behöver inga redskap och kan träna precis där du befinner dig just nu.
Gör varje övning 2 x 10 reps. Vila 15-30 sekunder mellan varje omgång. Börja med att värma upp genom att gå eller jogga i 5-10 minuter.
/Emil Isaksson
Du hittar ytterligare 2 träningsprogram “Träna med kroppen”. Du hittar MEDEL och SVÅR under Hemmaträning.
UPPTÄCK –> HEMMATRÄNING