- Publicerad i Kostråd
- -
Hade en vit månad varit bra?
Sätt dig ner bekvämt, ta 3 djupa andetag och ställ följande fråga till dig själv. “Hade en vit månad varit bra för mig?”
Med en vit månad menas att du avstår helt från alkohol under en hel månad. I Sverige var alkohol upphovet till 5% av den totala sjukdomsbördan 2019 enligt en rapport från Global Burden of Disease (GBD).
Förklaringen som (GBD) ger till den höga sjukdomsbördan är att alkohol kan kopplas till en ökad risk för flera icke smittsamma sjukdomar. Till exempel beroendesyndrom, blodtrycks-, lever- och cancersjukdomar.
Som med den mesta statistiken så vill vi inte tro att vi är en del av detta, det händer inte oss. Men jag skriver detta för att du själv ska lyfta frågan alkohol på din personliga agenda och att du tänker till på riktigt vad som är viktigt för dig.
Varför är en vit månad bra?
- Du får bättre levervärden
- Du får bättre sömn
- Bättre fokus – piggare hjärna
- Bra för ditt blodtryck
- Din mage mår bättre
- Mer hälsosam vikt
- Mindre risk för sjukdomar och olyckor
- En förbättrad psykisk hälsa
- Bra för omgivning och dina relationer
- Du tar ett viktigt kliv till ett måttlighetsdrickande
Kanske tror du inte att en vit månad gör något för dig men på en månad så händer det mängder med bra saker i din kropp. Du märker de viktigaste effekterna på ditt centrala nervsystem. Många upplever sig piggare, att de tänker klarare och får mindre problem med både sömnstörningar och ångest.
En vit månad kan även påverka din omgivning till det bättre så som din relation med familj, vänner och kollegor.
Idag räknar man med att 4% dvs. 300 000 av oss svenskar har ett beroende av alkohol. Om du är en av dem som kämpar så kommer både din kropp och knopp att må bra av en vit månad. Om du inte är en av dem så kommer du också att må bra och kanske inspirerar du någon i din omgivning som kämpar med ett beroende.
Jag vill med utmaningen vit månad ge dig en pusselbit som inspirerar dig men det är du som måste lägga pusslet.
Checklista "vit månad"
Källor: Folkhälsomyndigheten & Nämndemansgården
