Hoppa till innehåll

Funktioner

Att förändra vanor är en utmaning – därför finns Proaktify. I vår app hittar du enkla, tydliga och motiverande verktyg som hjälper dig att ta steg mot en mer hållbar livsstil. Vi har samlat allt på ett ställe: träning, vardagsrörelse, återhämtning och inspiration – så att du kan komma igång och må bättre redan idag.

Att förändra vanor är en utmaning – därför har vi skapat Proaktify. I appen hittar du enkla, tydliga och motiverande verktyg som hjälper dig att ta steg mot en mer hållbar livsstil. Vi har samlat allt på ett ställe: träning, vardagsrörelse, återhämtning och inspiration – så att du kan komma igång och må bättre redan idag.

Proaktify i din mobil

Funktioner

Förändringar och att skapa nya vanor är svårt. I Proaktify® har vi samlat ihop funktioner som inspirerar och hjälper dig starta igång och skapa en hälsosam livsstil. Här hittar du vilka funktioner som finns i Proaktify®.

Träningsprogram

Få ny inspiration till din träning – när du vill, var du vill. Utforska över 150 tydliga och pedagogiska träningsprogram i appen Proaktify. De flesta kan göras hemma, med enbart kroppen eller enkla redskap – så du slipper krångla till det när du vill komma igång.

Kostråd

Du får lättförtåliga kostråd framtagna för att hjälpa dig att nå dina uppsatta hälsomål. Vill du gå ner i vikt, eller skapa en livsstil som främjar välmående varje dag? 

Hälsoutmaningar

Utmana dig själv och dina vänner att på 30 dagar skapa en ny god vana. Med våra hälsoutmaningar i appen Proaktify ger vi dig inspiration till att varje dag göra ett bra val som gör skillnad för din hälsa och ditt välmående. 

Recept

Få inspiration till nya goda måltider med vår receptbank där du hittar recept som är både hälsosamma och lättlagade. Våra recept är skapade av vårt fantastiska Team Proaktify.

Aktiv livsstil

Vi har skapat träningsprogram för att du ska kunna utvecklas och ha en aktiv fritid utan skador. Välj bland program för golf, löpning, discgolf, simning, skidor, sportfiske och racketsport.

Hemmaträning Proaktify®

Träningsprogram

Välj bland 150+ effektiva och pedagogiska träningsprogram. Utför träningen hemma med din kropp eller enkla redskap.

Vit månad - Proaktify

Hälsoutmaningar

Utmana dig att på 30 dagar skapa en ny god vana. Med våra hälsoutmaningar får du inspiration som gör skillnad för din hälsa. 

fett_600x400_märke (1)

Kostråd

Du får lättförtåliga kostråd framtagna för att hjälpa dig att nå dina uppsatta hälsomål.

Fredagspasta

Recept

Få inspiration till nya goda måltider med vår receptbank, som är både hälsosamma och lättlagade.

Racketsport - Proaktify

Aktiv livsstil

Vi har skapat träningsprogram för att du ska kunna utvecklas och ha en aktiv fritid utan skador.

Vardagsmotion

Trädgårdsarbete, hushållssysslor, gå ut med hunden och plocka upp leksaker räknas också som rörelse.

Friskt arbetsliv

Du får träningsprogram anpassade för ditt yrke samt råd om bra ergonomi för kontorsarbete.

Stretch_600x400_märke

Rörlighet

Få en bättre kroppskontroll med hjälp av över 120+ övningar för stretching och rörlighet.

Hoppa_lek_600x400_märke02

Hoppa & Lek

Fysisk rörelse är viktigt för barn. Våra program inspirerar till styrka, koordination, balans och kondition.

Inre_hälsa_märke_600x400

Inre hälsa

Må bra även på insidan med verktyg, tips & råd för sömn, stresshantering och avslappning.

Vardagsmotion

Trädgårdsarbete, hushållssysslor, gå ut med hunden och plocka upp leksaker räknas också som rörelse.

Stretch_600x400_märke

Rörlighet

Få en bättre kroppskontroll med hjälp av över 120+ övningar för stretching och rörlighet.

Inre_hälsa_märke_600x400

Inre hälsa

Må bra även på insidan med verktyg, tips & råd för sömn, stresshantering och avslappning.

Hoppa_lek_600x400_märke02

Hoppa & Lek

Fysisk rörelse är viktigt för barn. Våra program inspirerar till styrka, koordination, balans och kondition.

Friskt arbetsliv

Du får träningsprogram anpassade för ditt yrke samt råd om bra ergonomi för kontorsarbete.