Här hittar du hälsoutmaningar, träningsprogram och andra verktyg som du kan ladda ner helt utan kostnad. Vi vill hjälpa dig starta igång och skapa en mer hälsosam livsstil. Vill du få tillgång till 150+ träningsprogram så klicka dig vidare och beställ Proaktify®.
Förändringar och att skapa nya vanor är svårt. I Proaktify® har vi samlat ihop funktioner som inspirerar och hjälper dig starta igång och skapa en hälsosam livsstil.
Har du bestämt dig så kan du ta hjälp av våra checklistor för följande hälsoutmaningar. Sockerfri månad, vit månad och läskfri månad.
Har du bestämt dig så kan du ta hjälp av våra checklistor för följande hälsoutmaningar. Sockerfri månad, vit månad och läskfri månad.
Utmana dig själv och dina vänner att på 30 dagar skapa en ny god vana. Få inspiration att varje dag göra ett bra val som gör skillnad för din hälsa och ditt välmående.
Slå en kort signal till en vän, släkting eller bekant.
Har du bestämt dig för att bli fri från tobak?
Kan du minska på din skärmtid och fylla på med något annat?
Med våra fysiska hälsoutmaningar så kommer du förutom att skapa en god vana att få starkare och mer uthålliga muskler. Utmana dina arbetskollegor på fikarasten eller familjen i reklampauserna framför TV’n.
I denna utmaning ska du göra 20 - 100 armhävningar varje dag.
En promenad varje dag är bra för både kropp och knopp.
Med utmaningen plankan så får du starkare magmuskler på 30 dagar.
Benböj är en bra övning för att få in fysisk rörelse varje dag i ditt liv.
I denna utmaning så ska du sitta mot en vägg med benen i 90 grader.
Har du tålamod och kom ihåg att göra 50 st benböj/dag under 1 år?
I denna utmaning ska du göra 20 - 100 armhävningar varje dag.
En promenad varje dag är bra för både kropp och knopp.
Utmana dig till starkare magmuskler på 30 dagar.
Benböj är en bra övning för att få in fysisk rörelse varje dag i ditt liv.
Utmana dig att sitta mot en vägg med benen i 90 grader.
Har du tålamod att göra 50 st benböj/dag under 1 år?
Med våra fysiska hälsoutmaningar så kommer du förutom att skapa en god vana att få starkare och mer uthålliga muskler. Utmana dina arbetskollegor på fikarasten eller familjen i reklampauserna framför TV’n.
Ladda ner ExorLive Go från Appstore eller Playbutiken för att snabbt komma igång med din hälsoresa.
Ladda ner ett av våra träningsprogram som pdf. och kör igång redan idag med din träning. För att få tillgång till alla program så beställer du Proaktify®.
Ben, rygg och mage för Discgolf.
Rygg, nacke och axlar för hanverkare.
Ladda ner ett av våra träningsprogram som pdf. och kör igång redan idag med din träning. För att få tillgång till alla program så beställer du Proaktify®.
