Har du tänkt att du borde röra dig mer, men att det ofta rinner ut i sanden? Du är inte ensam. Med Proaktify vill jag visa att allt är bättre än inget – varje steg räknas.

Jag är själv pappa till tre barn – Celie, som bara blev 11 dagar gammal, och hennes småbröder Vigg och Otto som är 1 och 3 år. Det är full fart från morgon till kväll, och vissa dagar känns det som att man knappt hinner andas – än mindre träna. Just därför betyder min filosofi så mycket för mig: träning ska inte bygga på skuld eller krav, utan på möjligheter. Det behöver inte vara perfekt. Bara möjligt.

Gymmet är inte det enda alternativet. För många (mig själv inkluderad) är det viktigare att hitta stunder i vardagen – mitt i stök, jobb och familjeliv.

Här är hur en dag med Proaktify kan se ut:

🕘 Morgon: Du öppnar appen och får direkt inspiration eller ett färdigt pass anpassat efter din nivå och dina mål. Det kan vara några aktiva minuter innan frukost, eller en kort promenad innan jobbet.

🕒 Eftermiddag: Behöver du en paus efter många timmar stillasittande? Proaktify påminner dig om rörelse – med enkla, skonsamma övningar direkt i mobilen.

🕕 Kväll: Du reflekterar över dagen i appen. Vad har du hunnit med? Proaktify hjälper dig att känna att du faktiskt lyckats – inte att du misslyckats.