Feelgood and stay Empowered.

Gå Svårt – Feelgood Edition är en träning & hälsoapp designad för dig som jobbar på Calmar Stadshotell. Få tillgång till hälsotips, träningsprogram, goda recept och mycket mer för att inspirera till en hälsofrämjande livsstil. 


Logga in i Gå Svårt

Aktivera ditt konto först

Aktiv Livsstil

Över 100 träningsprogram för att skapa en aktiv livsstil. Träna hemma, utomhus, på gymmet eller jobbet.

Kostråd

Kostråd som ger en hälsosam och god kosthållning. Fakta, tips och recept som ger dig kraft för en aktiv vardag.

Sömn & Återhämtning

Tips & råd för en god natts sömn och skön återhämtning för att ladda kraft varje dag.

Vardagsmotion

Varje steg räknas när det kommer till din hälsa. Få inspiration till att lägga in mer vardagsmotion i din vardag.

Gå Svårt – Feelgood Edition

Med Gå Svårt – Feelgood Edition får ni er egen träning & hälsoapp som inspirerar dig till rörelseglädje. Den innehåller träningsprogram, hälsoutmaningar, tips kring sömn, återhämtning, stresshantering och mycket mer. Du får även flera goda recept, och smarta kostråd skapade för att inspirera dig en hälsosam kosthållning.

“Varje steg räknas när det kommer till din hälsa”

Pilates hemma med Camilla

I Gå Svårt – Feelgood Edition så hittar du två specialdesignade träningsprogram av Camilla Cullgren på Pilates of Sweden.

Självledarskap med Mia

I Gå Svårt – Feelgood Edition så får du tips och råd av Mia Almroth på Almroth Mind Coaching för att ta kontroll över ditt välmående genom självledarskap och modet att följa sina inre drivkrafter. 

logga almroth mind coaching

Vanliga frågor om Gå Svårt

STÄLL IN RÄTT SPRÅK

Gå Svårt är endast tillgänlig på svenska. Om din mobil har ett annat språk än svenska som standard så behöverf kan du ändra det i din profil.

Klicka på ME på startskärmen och sedan på ditt namn överst.

Klicka nu på Profil/Profile och scrolla ner till språk och välj svenska.

Uppdatera sidan.

UPPTÄCK TRÄNINGSPROGRAM

I Gå Svårt hittar du över 100+ program som hjälper dig med träning, stretching, balans mm.

Klicka på knappen UPPTÄCK på startskärmen för att komma igång och hitta ditt program.

STARTA ETT TRÄNINGSPASS

Klicka på UPPTÄCK på startskärmen och välj vilket program du vill använda dig av.

Genom att trycka på STARTA så kommer första övningen fram och du ser både vad och hur du ska göra med hjälp av text och videoinstruktion.

REGISTRERA EGEN TRÄNING

Du kan lägga in all rörelse och träning som du gör genom att klicka på PLUSTECKNET nere i högra hörnet på startskärmen. 

Klicka sedan på REGISTRERA ALLMÄN TRÄNING och välj i listan vad du gjort.

Du kan även välja SJÄLVDEFINERAT och skriva in själv vad du gjort.,

SPARA FAVORITÖVNINGAR

Du kan spara dina favoritövningar och skapa din egen övningsbank.

Till höger om varje övning ser du en stjärna. Klicka på stjärnan så att den blir markerad. 

Nu kan du hitta denna övningen under “Mitt bibliotek” som du hittar om du klickar på “MIG” på startskärmen.

SE DINA FRAMSTEG

Klicka på MIG på startskärmen och välj sedan MINA FRAMSTEG. Här kan du se vilka och hur många träningspass du utför samt hur många pokaler som du har fått.

KAN BARN ANVÄNDA TRÄNINGSPROGRAMMEN?

Vi har utvecklat Gå Svårt så att den ska kunna fungera för hela familjen.

De flesta av våra träningsprogram kan barn med fördel använda sig av för att träna upp styrka och kroppskontroll.

Som vid all träning så ska övningarna utföras med fokus på teknik och kontroll för att undvika skador.

Läs mer i vår användarguide…