Om du regelbundet utmanar din styrka, rörlighet och balans så får du ett effektiv sätt att motverka risken för fallskador och håller dig samtidigt stark och rörlig. 

Många kan känna sig osäkra på hur och vad som är bäst att träna. Vi vill inspirera dig att börja göra små förändringar i vardagen där du lägger till träning regelbundet. Det kan räcka med 5-10 minuter om dagen till en början för att se och känna resultat.

Genom att göra det enkelt att komma igång så är det större chans att du fortsätter och skapar en ny hälsosam rutin utifrån ditt nuläge.

I vårt app Proaktify så har vi samlat massor av bra seniorträning för dig som VILL komma igång och träna. Vi har skapat program som hjälper dig med styrka, rörlighet, kondition och balans.

Du kan även testa sittgympa och ta del av hur du kommer igång med stavgång.

Stå på ett ben

ExorLive

Dela detta inlägg

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på linkedin
LinkedIn
Dela på pinterest
Spara

Skapa dig en hälsofrämjande livsstil!