Det kommer att krävas tålamod och ett bra kom ihåg för du ska klara av att göra 50 stycken benböj varje dag under 1 år. Vi startade igång denna utmaning inför årskiftet 2019-2020 och det var många som hängde på direkt och vi har fått mycket positiv feedback under året där våra användare berättat om att dem fått starkare benmuskler och att det är lätta att utföra så länge man kommer ihåg att göra det.

Vill du vara med under 2021?

Det spelar ingen roll om du kör igång 1 januari eller 20 februari. Målet för dig är att hålla igång under 1 år från starten. Du kan utföra utmaningen helt själv eller bjuda in vänner, familj och bekanta. 

Skriv ut checklistan och kryssa av varje dag när du utfört dina 50 benböj. Du bestämmer själv om du gör alla benböj i ett sträck eller dela upp dem under dagen. 

Exempel på benböj med en bänk

Dela detta inlägg

Dela på facebook
Facebook
Dela på twitter
Twitter
Dela på linkedin
LinkedIn
Dela på pinterest
Spara

Inspiration & kunskap till välmående!

Plankan_30dagar