Bli ditt bästa jag - på dina villkor
Enkla vanor. Smarta rörelser. Proaktiva val.
Bli ditt bästa jag - på dina villkor
Enkla vanor. Smarta rörelser. Proaktiva val.
Vad är Proaktify®?
Proaktify är både en app och en livsfilosofi.
Här skapar du hållbara vanor för hälsa, glädje och balans – oavsett om du är nybörjare, skolklass eller en organisation.
Byggd på tre principer:
🔁 Pro – Proaktivitet: Vänta inte på motivation.
💪 Akti – Aktivitet: Små rörelser ger stora resultat.
❤️ Fy – Fysisk och mental hälsa: Allt är bättre än inget.
Träning som passar dig – oavsett nivå eller plats
I Proaktify® hittar du över 150 pedagogiska och inspirerande träningsprogram. Välj att träna med kroppsvikt, enkla redskap hemma eller på gymmet – du bestämmer vad som passar dig bäst. Alla pass är framtagna för att vara effektiva, lättanvända och motiverande, oavsett om du är nybörjare eller van att träna.
Vill du komma igång med bättre matvanor?
Våra enkla kostråd i Proaktify® är framtagna för att hjälpa dig nå dina hälsomål – utan krångel eller förbud. Med inspiration, recept och smarta tips skapar du hållbara vanor som fungerar i vardagen. Små steg – stor skillnad.
Goda vanor börjar i köket
I vår receptbank hittar du ett urval av smakfulla, hälsosamma och lättlagade måltider som passar både vardag och helg. Oavsett om du vill laga något snabbt efter jobbet, fylla på med energi efter träningen eller bara testa nya råvaror – så har vi något för dig. Alla recept är framtagna för att stötta dig på din hälsoresa med fokus på balans, näring och njutning.
Upptäck Proaktify® Appen
En hälsoplattform som samlar allt du behöver – på ett och samma ställe.
💪 Träning
150+ färdiga träningsprogram och över 9000 övningar att utforska. Oavsett om du är nybörjare eller van vid träning hittar du något som passar dig.
🍎 Kostråd
Smart, enkelt och hållbart – våra korta kostråd ger dig inspiration till bättre matval i vardagen, utan dieter eller krav.
🥗 Recept
En mindre men välsmakande receptbank med frukostar, mellanmål, middagar och nyttiga godsaker.
🧘♀️Mentalt
Hälsa börjar inifrån. Ta del av tips för återhämtning, andning och mental närvaro.
🎯 Utmaningar
Skapa nya vanor med våra 30-dagarsutmaningar – från benböj och armhävningar till rökstopp och vit månad.
🤸 Rörlighet
Stretching och rörlighetsövningar för ökad balans, återhämtning och ett smidigare liv.
👨👩👧👦 Träna med barn
Barnvänliga övningar för att göra rörelse till något kul – tillsammans.
🔄 Aktiv livsstil
Träningsprogram anpassade för dig som lever ett aktivt liv – oavsett om du cyklar till jobbet, glider fram i längdspåret, står på greenen, kastar discar i skogen eller njuter av stillhet med fiskespö i handen.
💼 Friskt arbetsliv
Förebygg stelhet, minska belastning och stärk kroppen för din vardag på jobbet. Här finns enkla och effektiva program för dig som jobbar på kontor, inom hantverk eller vården.
Utmaningar och Challenges
Utmaningar i appen
Här hittar du flera 30-dagarsutmaningar som benböj, plankan, vit månad och rökstopp. De är enkla att följa och passar dig som vill förbättra dina vanor i egen takt.
Challenges på Nas.io
Vill du ha extra motivation och göra utmaningarna tillsammans med andra? Då kan du gå med i våra Challenges på Nas.io – med dagliga påminnelser, pepp och social gemenskap.
Proaktify® är enkel att använda och har ett tydligt upplägg. Finns något för alla oavsett om man vill träna hemma eller på gym. Det jag tycker är bäst är att det finns träning för olika muskelgrupper med olika redskap. Jag kan gå till gymmet och inte känna mig som en förvirrad nybörjare. Appen stöttar mig hela vägen.
Jag kan verkligen rekommendera Proaktify till alla. Här finns allt du kan tänka dig, från kostråd och färdiga träningspass till kontorsträning och vardagsträning. Den har bra instruktionsvideos som på ett enkelt sätt visar hur man gör övningarna rätt och en Bootcamp som gör att man snabbt kommer igång med träningsrutiner på ett roligt sätt!
Proaktify® har hjälpt mig att hitta hållbar livsstilsförändring för en bättre hälsa. Jag älskar kostfilosofin 80/20 det är verkligen något man kan leva efter. De små relativt enkla förändringarna inspirerar till mer.
Så här fungerar det – kom igång med Proaktify i 3 enkla steg
🛒 1. Beställ via vår webbutik
Köp din Proaktify-prenumeration (eller starta testperioden) i vår butik.
Du behöver inte skapa något konto ännu – vi löser det åt dig!
📩 2. Du får ett mail med aktiveringslänk
Vi skickar din personliga aktiveringslänk manuellt inom kort (vardagar).
Ingen automatisk aktivering – du har full kontroll.
📱 3. Ladda ner appen & logga in
Ladda ner ExorLive Go från App Store eller Google Play.
Logga in via länken du fått – då öppnas Proaktify med ditt personliga innehåll. Du är igång!
Skapa nya hälsosamma vanor på 30 dagar
Är du redo att ta din hälsa till nästa nivå? Våra hälsoutmaningar ger dig möjligheten att bygga hållbara vanor som ger resultat redan efter 30 dagar. Varje utmaning är noggrant utformad för att ge dig både inspiration som hjälper dig att göra en verklig skillnad i din vardag.
Träningsprogram
Välj bland 150+ effektiva träningsprogram. Välj om du vill träna med din kropp, enkla redskap eller på gymmet.
Kostråd
Har du bestämt dig för att starta igång med lite bättre kosthållning? Våra lätta kostråd är framtagna för att hjälpa dig att nå dina uppsatta hälsomål.
Recept
Hitta nya smakfulla måltider och få inspiration med vår receptbank. Här hittar recept som är goda, hälsosamma och lättlagade.
Hälsoutmaningar
Utmana dig själv att skapa en god vana på 30 dagar. Med våra hälsoutmaningar får du inspiration och en spark i baken som gör skillnad för din hälsa.
Proaktify är enkel att använda och har ett tydligt upplägg. Finns något för alla oavsett om man vill träna hemma eller på gym. Det jag tycker är bäst är att det finns träning för olika muskelgrupper med olika redskap. Jag kan gå till gymmet och inte känna mig som en förvirrad nybörjare. Appen stöttar mig hela vägen.
Jag kan verkligen rekommendera Proaktify till alla. Här finns allt du kan tänka dig, från kostråd och färdiga träningspass till kontorsträning och vardagsträning. Den har bra instruktionsvideos som på ett enkelt sätt visar hur man gör övningarna rätt och en Bootcamp som gör att man snabbt kommer igång med träningsrutiner på ett roligt sätt!
Proaktify har hjälpt mig att hitta hållbar livsstilsförändring för en bättre hälsa. Jag älskar kostfilosofin 80/20 det är verkligen något man kan leva efter. De små relativt enkla förändringarna inspirerar till mer.
Skapa aktiva och välmående medarbetare med Proaktify®
Låt Proaktify® bli en plattform för hälsa och välmående till era medarbetare. Vi kan anpassa innehållet i Proaktify® utifrån era behov och önskemål.
Tjäna pengar till er förening
Vi hjälper föreningar att tjäna pengar till sin verksamhet genom att skapa er egen version av Proaktify® + en webbutik. Anslut er förening utan några kostnader eller säljmål. Läs mer…
proaktify.com/webbutik-
